2004, ISBN: 9783638312806

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1, Georg-August-Universität Göttingen (Institut für Sp… More...

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1, Georg-August-Universität Göttingen (Institut für Sportwissenschaften), Veranstaltung: Spezialisierung Handball, 3 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Fette sind unter anderem das größte Energiedepot des Körpers, sind Träger von fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) und an deren Stoffwechseln beteiligt und haben eine Schutzfunktion (polstern Organe, schützen vor Kälte). Sie sind daher sehr wichtig für den Körper und für Sportler. So werden Fette z.B. bei niedrigen bis mittleren Belastungen mit dem Arbeitsbeginn von der Muskulatur zur Ene rgiegewinnung herangezogen. Je länger die Belastung dauert, umso größer ist der Anteil der Fettverbrennung (ab 1-2 Std. Belastung ein Anteil von ca. 50%). Deswegen sollte die Fähigkeit zur energetischen Mobilisierung der Fettenergie trainiert werden (? Grundlagenausdauertraining). Mit zunehmender Ausdauerleistungsfähigkeit nimmt nämlich die Fähigkeit des Skelettmuskels, Fettsäuren zu verbrennen, zu. Dies schont wiederum die begrenzten Kohlehydratvorräte. Andererseits sollte man nicht zuviel Fett mit der Nahrung aufnehmen, weil fettreiche Kost und ein schlechter Trainingszustand den Glykogengehalt in den Muskeln verringern und der Muskel so schneller ermüdet. Des weiteren verhindert sehr fettreiche Kost die Glykogenbildung, da sie die Aufnahme von Kohlenhydraten ins Blut verzögert. Der Fettanteil in der Ernährung sollte in der Trainingsphase daher bei max. 30% und in der Wettkampfphase bei 25% liegen. [...] Digital Content>E-books>Medicine>Medical Ref>Spec Procedure, GRIN Verlag GmbH Digital >16<

2004, ISBN: 3638312801

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1, Georg-August-Universität Göttingen (Institut für Sportwissensch… More...

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1, Georg-August-Universität Göttingen (Institut für Sportwissenschaften), Veranstaltung: Spezialisierung Handball, Sprache: Deutsch, Abstract: Fette sind unter anderem das größte Energiedepot des Körpers, sind Träger von fettlöslichenVitaminen (A, D, E, K) und an deren Stoffwechseln beteiligt und haben eine Schutzfunktion(polstern Organe, schützen vor Kälte). Sie sind daher sehr wichtig für den Körper und fürSportler. So werden Fette z.B. bei niedrigen bis mittleren Belastungen mit dem Arbeitsbeginnvon der Muskulatur zur Ene rgiegewinnung herangezogen. Je länger die Belastung dauert,umso größer ist der Anteil der Fettverbrennung (ab 1-2 Std. Belastung ein Anteil von ca.50%). Deswegen sollte die Fähigkeit zur energetischen Mobilisierung der Fettenergie trainiertwerden (? Grundlagenausdauertraining). Mit zunehmender Ausdauerleistungsfähigkeitnimmt nämlich die Fähigkeit des Skelettmuskels, Fettsäuren zu verbrennen, zu. Dies schontwiederum die begrenzten Kohlehydratvorräte. Andererseits sollte man nicht zuviel Fett mitder Nahrung aufnehmen, weil fettreiche Kost und ein schlechter Trainingszustand denGlykogengehalt in den Muskeln verringern und der Muskel so schneller ermüdet. Desweiteren verhindert sehr fettreiche Kost die Glykogenbildung, da sie die Aufnahme vonKohlenhydraten ins Blut verzögert.Der Fettanteil in der Ernährung sollte in der Trainingsphase daher bei max. 30% und in derWettkampfphase bei 25% liegen. [...] Media eBooks, 10 Seiten, Media > Books, GRIN Verlag, 2004<

ISBN: 9783638312806

*Aspekte der Sporternährung für die Trainings- und Wettkampfpraxis* - Ein kurzer Überblick. 1. Auflage / epub eBook für 2.99 € / Aus dem Bereich: eBooks, Fachthemen & Wissenschaft, Medizi… More...

*Aspekte der Sporternährung für die Trainings- und Wettkampfpraxis* - Ein kurzer Überblick. 1. Auflage / epub eBook für 2.99 € / Aus dem Bereich: eBooks, Fachthemen & Wissenschaft, Medizin Medien > Bücher nein eBook als epub eBooks > Fachthemen & Wissenschaft > Medizin, GRIN Verlag<

ISBN: 9783638312806

Aspekte der Sporternährung für die Trainings- und Wettkampfpraxis - Ein kurzer Überblick. 1. Auflage: ab 2.99 € eBooks > Fachthemen & Wissenschaft > Medizin GRIN Verlag eBook als epub, GR… More...

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2004, ISBN: 9783638312806

Ein kurzer Überblick, eBooks, eBook Download (EPUB,PDF), Auflage, [PU: GRIN Verlag], [ED: 1], GRIN Verlag, 2004