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Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit - Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen

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Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen:
Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit - hardcover

2003, ISBN: 9783769104325

Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag, Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Hardcover. 23,6 x 16,2 x 1,8 cm. Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten f… More...

Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag, Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Hardcover. 23,6 x 16,2 x 1,8 cm. Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund“ heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund“ werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide“ vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer“ und „Nomade“ mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle“. Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition“). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone“ Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund“ heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund“ werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide“ vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer“ und „Nomade“ mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle“. Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition“). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone“ Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin, Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag, 0<

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Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ic - Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen

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Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen:
Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ic - hardcover

2003, ISBN: 3769104323

[EAN: 9783769104325], Gebraucht, sehr guter Zustand, [SC: 6.95], [PU: Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag Auflage: 1., Aufl. (April 2003)], DAS ERNÄHRUNGS-PRAXISBUCH MIT REZEPTE… More...

[EAN: 9783769104325], Gebraucht, sehr guter Zustand, [SC: 6.95], [PU: Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag Auflage: 1., Aufl. (April 2003)], DAS ERNÄHRUNGS-PRAXISBUCH MIT REZEPTEN FÜR DIE OPTIMALE ENERGIEBILANZ (MIT PROZENT-ANGABEN DER ZUSAMMENSETZUNG AUS FETT, EIWEISS UND KOHLENHYDRATEN) NACH DEM PRÄVENTIONSKLASSIKER „GESUND – VITAL SCHLANK" BRINGT ERFOLGSAUTORENTEAM PAPE/SCHWARZ/GILLESSEN EIN ZWEITES PRAXISBUCH TITEL „SATT SCHLANK GESUND" HERAUS. IM ERSTEN TEIL VON WERDEN LESER GRUNDLAGEN EINE GESUNDE ERNÄHRUNGSZUSAMMENSTELLUNG „ENERGIEPYRAMIDE" VERMITTELT. DABEI GEHT ES U.A. UM INTERESSANTE FRAGEWARUM KÖNNEN MANCHE MENSCHEN ESSEN, SO VIEL SIE WOLLEN OHNE ZUZUNEHMEN ANDERE NICHT? IN DIESEM BUCH PASSENDEN ANTWORTEN GEGEBEN UNSERE ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN INS RICHTIGE WISSENSCHAFTLICHE LICHT GESETZT. ERKENNUNG BERATUNG ZWEI ERNÄHRUNGSTYPEN „ACKERBAUER" „NOMADE" IHREN JEWEILS UNTERSCHIEDLICHEN INSULINREZEPTORTYPEN FLIESSEN NEUESTEN ERGEBNISSE ADIPOSITAS-FORSCHUNG EIN. PRAXISTIPPS WEISEN BEIDE DEN WEG ÜBERGEWICHT VERURSACHENDEN „INSULINFALLE". GASTBEITRAG PROF. DR. MED. GERHARD UHLENBRUCK, UNIVERSITÄT ZU KÖLN, BESCHÄFTIGT SICH MÖGLICHKEITEN EINER STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS DAMIT EINES ANTI-AGING-EFFEKTS DURCH ERNÄHRUNG („IMMUNONUTRITION"). FOLGT MOTIVIERENDE EINSTIMMUNG THEMA BEWEGUNG, ZUSAMMEN ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG DAUERHAFTE FETTVERBRENNUNG GEWICHTSNORMALISIERUNG WICHTIG IST. WEITEREN WIRD BEDEUTUNG „BEWEGUNGSHORMONE" ADRENALIN NORADRENALIN, PROZESS FETTABBAUS ENTSCHEIDENDE STEUERUNGSFUNKTION HABEN, DARGESTELLT. SCHWERPUNKT KAPITELS WALKEN LANGSAMEM JOGGEN BEWEGUNGSARTEN, AUCH ÜBERGEWICHTIGE GUT GEEIGNET SIND. DRITTE BUCHES BEINHALTET CA. 100 ENERGIE-REZEPTE WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN GESUNDEN NAHRUNGSZUSAMMENSETZUNGALLE AUFGEFÜHRTEN REZEPTVORSCHLÄGE FRÜHSTÜCK, MITTAG- ABENDESSEN SOWIE NACHSPEISEN BESTEHEN 60% KOHLENHYDRATEN, 20% FETT. BENÖTIGTEN LEBENSMITTELMENGEN ENTSPRECHEND ANGEGEBENEN PERSONENZAHL LEICHT ICH HABE 18 JAHREN CA 20 KILO ZUGENOMMEN. OBWOHL MEINE FREUNDE SCHON ÜBER MICH ALS KALORIENZÄHLER SPORTJUNKIE LUSTIG GEMACHT BEI EINEM SUPERHARTEN BERUF ZUSÄTZLICH 3-4 SPORTEINHEITEN PRO WOCHE (DA, Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank" bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund" heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund" werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide" vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer" und „Nomade" mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle". Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition"). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone" Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin In deutscher Sprache. 313 pages. 23,6 x 16,2 x 1,8 cm, Books<

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BUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars Lutzer, Wahlstedt, Germany [53994756] [Rating: 5 (von 5)]
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Satt-Schlank-Gesund Von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank Im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin... - Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen

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Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen:
Satt-Schlank-Gesund Von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank Im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin... - Paperback

2001, ISBN: 9783769104325

Hardcover, Very good in very good dust jacket., Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenh… More...

Hardcover, Very good in very good dust jacket., Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz, Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund“ heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund“ werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide“ vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer“ und „Nomade“ mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle“. Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition“). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone“ Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag-und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (! ) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen-dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin. , [PU: Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag]<

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Satt - Schlank - Gesund Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum G

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Satt - Schlank - Gesund Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum G - used book

ISBN: 9783769104325

1., Aufl.Deutscher Ärzteverlag, 2003. 314 Seiten 238 x 165 mm Sprache: Deutsch ISBN: 3769104323EAN: 9783769104325 Bestell-Nr: 7026379 Bemerkungen: In gutem Zustand. 30680 ISBN 9783769104… More...

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Satt - Schlank - Gesund - Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Gillessen, Helmut

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Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Gillessen, Helmut:
Satt - Schlank - Gesund - Paperback

ISBN: 3769104323

[ED: Taschenbuch], [PU: Deutscher Ärzte-Verlag], DE, [SC: 3.00], leichte Gebrauchsspuren, privates Angebot, 238x165 mm, 314, [GW: 784g], Banküberweisung, Internationaler Versand, [CT: Med… More...

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Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen:

Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit - hardcover

2003, ISBN: 9783769104325

Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag, Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Hardcover. 23,6 x 16,2 x 1,8 cm. Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten f… More...

Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag, Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Auflage: 1., Aufl. (April 2003). Hardcover. 23,6 x 16,2 x 1,8 cm. Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund“ heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund“ werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide“ vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer“ und „Nomade“ mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle“. Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition“). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone“ Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund“ heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund“ werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide“ vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer“ und „Nomade“ mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle“. Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition“). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone“ Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. 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Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ic - Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen

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Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen:

Satt - schlank - gesund von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und Sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ic - hardcover

2003, ISBN: 3769104323

[EAN: 9783769104325], Gebraucht, sehr guter Zustand, [SC: 6.95], [PU: Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag Auflage: 1., Aufl. (April 2003)], DAS ERNÄHRUNGS-PRAXISBUCH MIT REZEPTE… More...

[EAN: 9783769104325], Gebraucht, sehr guter Zustand, [SC: 6.95], [PU: Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag Auflage: 1., Aufl. (April 2003)], DAS ERNÄHRUNGS-PRAXISBUCH MIT REZEPTEN FÜR DIE OPTIMALE ENERGIEBILANZ (MIT PROZENT-ANGABEN DER ZUSAMMENSETZUNG AUS FETT, EIWEISS UND KOHLENHYDRATEN) NACH DEM PRÄVENTIONSKLASSIKER „GESUND – VITAL SCHLANK" BRINGT ERFOLGSAUTORENTEAM PAPE/SCHWARZ/GILLESSEN EIN ZWEITES PRAXISBUCH TITEL „SATT SCHLANK GESUND" HERAUS. IM ERSTEN TEIL VON WERDEN LESER GRUNDLAGEN EINE GESUNDE ERNÄHRUNGSZUSAMMENSTELLUNG „ENERGIEPYRAMIDE" VERMITTELT. DABEI GEHT ES U.A. UM INTERESSANTE FRAGEWARUM KÖNNEN MANCHE MENSCHEN ESSEN, SO VIEL SIE WOLLEN OHNE ZUZUNEHMEN ANDERE NICHT? IN DIESEM BUCH PASSENDEN ANTWORTEN GEGEBEN UNSERE ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN INS RICHTIGE WISSENSCHAFTLICHE LICHT GESETZT. ERKENNUNG BERATUNG ZWEI ERNÄHRUNGSTYPEN „ACKERBAUER" „NOMADE" IHREN JEWEILS UNTERSCHIEDLICHEN INSULINREZEPTORTYPEN FLIESSEN NEUESTEN ERGEBNISSE ADIPOSITAS-FORSCHUNG EIN. PRAXISTIPPS WEISEN BEIDE DEN WEG ÜBERGEWICHT VERURSACHENDEN „INSULINFALLE". GASTBEITRAG PROF. DR. MED. GERHARD UHLENBRUCK, UNIVERSITÄT ZU KÖLN, BESCHÄFTIGT SICH MÖGLICHKEITEN EINER STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS DAMIT EINES ANTI-AGING-EFFEKTS DURCH ERNÄHRUNG („IMMUNONUTRITION"). FOLGT MOTIVIERENDE EINSTIMMUNG THEMA BEWEGUNG, ZUSAMMEN ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG DAUERHAFTE FETTVERBRENNUNG GEWICHTSNORMALISIERUNG WICHTIG IST. WEITEREN WIRD BEDEUTUNG „BEWEGUNGSHORMONE" ADRENALIN NORADRENALIN, PROZESS FETTABBAUS ENTSCHEIDENDE STEUERUNGSFUNKTION HABEN, DARGESTELLT. SCHWERPUNKT KAPITELS WALKEN LANGSAMEM JOGGEN BEWEGUNGSARTEN, AUCH ÜBERGEWICHTIGE GUT GEEIGNET SIND. DRITTE BUCHES BEINHALTET CA. 100 ENERGIE-REZEPTE WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN GESUNDEN NAHRUNGSZUSAMMENSETZUNGALLE AUFGEFÜHRTEN REZEPTVORSCHLÄGE FRÜHSTÜCK, MITTAG- ABENDESSEN SOWIE NACHSPEISEN BESTEHEN 60% KOHLENHYDRATEN, 20% FETT. BENÖTIGTEN LEBENSMITTELMENGEN ENTSPRECHEND ANGEGEBENEN PERSONENZAHL LEICHT ICH HABE 18 JAHREN CA 20 KILO ZUGENOMMEN. OBWOHL MEINE FREUNDE SCHON ÜBER MICH ALS KALORIENZÄHLER SPORTJUNKIE LUSTIG GEMACHT BEI EINEM SUPERHARTEN BERUF ZUSÄTZLICH 3-4 SPORTEINHEITEN PRO WOCHE (DA, Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank" bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund" heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund" werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide" vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer" und „Nomade" mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle". Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition"). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone" Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (!) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen- dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin In deutscher Sprache. 313 pages. 23,6 x 16,2 x 1,8 cm, Books<

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Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen:
Satt-Schlank-Gesund Von Detlef Pape (Autor), Rudolf Schwarz (Autor), Helmut Gillessen Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank Im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin... - Paperback

2001

ISBN: 9783769104325

Hardcover, Very good in very good dust jacket., Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenh… More...

Hardcover, Very good in very good dust jacket., Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz, Das Ernährungs-Praxisbuch mit Rezepten für die optimale Energiebilanz (mit Prozent-Angaben der Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten) Nach dem Präventionsklassiker „Gesund – Vital – Schlank“ bringt das Erfolgsautorenteam Pape/Schwarz/Gillessen ein zweites Praxisbuch mit dem Titel „Satt – Schlank – Gesund“ heraus. Im ersten Teil von „Satt – Schlank – Gesund“ werden dem Leser die Grundlagen für eine gesunde Ernährungszusammenstellung nach der „Energiepyramide“ vermittelt. Dabei geht es u.a. um die interessante FrageWarum können manche Menschen essen, so viel sie wollen ohne zuzunehmen und andere nicht? In diesem Buch werden die passenden Antworten gegeben und unsere Ernährungsgewohnheiten ins richtige wissenschaftliche Licht gesetzt. Für die Erkennung und Beratung der zwei Ernährungstypen „Ackerbauer“ und „Nomade“ mit ihren jeweils unterschiedlichen Insulinrezeptortypen fließen die neuesten Ergebnisse aus der Adipositas-Forschung ein. Praxistipps weisen für beide Ernährungstypen den Weg aus der Übergewicht verursachenden „Insulinfalle“. Der Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck, Universität zu Köln, beschäftigt sich mit den Möglichkeiten einer Stärkung des Immunsystems und damit eines Anti-Aging-Effekts durch Ernährung („Immunonutrition“). In Teil zwei folgt eine motivierende Einstimmung in das Thema Bewegung, das zusammen mit einer Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Fettverbrennung und Gewichtsnormalisierung wichtig ist. Des Weiteren wird die Bedeutung der „Bewegungshormone“ Adrenalin und Noradrenalin, die im Prozess des Fettabbaus eine entscheidende Steuerungsfunktion haben, dargestellt. Der Schwerpunkt des Kapitels beschäftigt sich mit Walken und langsamem Joggen – zwei Bewegungsarten, die auch für Übergewichtige gut geeignet sind. Der dritte Teil des Buches beinhaltet ca. 100 Energie-Rezepte nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen einer gesunden NahrungszusammensetzungAlle aufgeführten Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag-und Abendessen sowie Nachspeisen bestehen zu ca. 60% aus Kohlenhydraten, 20% aus Eiweiß und 20% aus Fett. Die benötigten Lebensmittelmengen können entsprechend der angegebenen Personenzahl leicht Ich habe in 18 jahren ca 20 kilo zugenommen. obwohl sich meine freunde schon über mich als kalorienzähler und sportjunkie lustig gemacht haben, habe ich bei einem superharten beruf mit zusätzlich 3-4 sporteinheiten pro woche (dauer 1-3 stunden) immer nur zugenommen. dabei habe ich mich an die ernährungsempfehlungen aus diversen mediz. büchern gehalten (fettarm, mehrere kleine mahlzeiten pro tag etc.). jetzt habe ich seit ca drei wochen überwiegend (! ) nach den empfehlungen des buches gelebt und werde von allen gefragt, wie ich das geschafft habe so abzunehmen-dabei esse ich mehr als vorher, nur eben anders verteilt. ich kann nicht behaupten, dass mir alles superleicht gefallen ist, aber es ist einfach umzusetzen und ich kann damit ohne probleme den rest meines lebens klarkommen, sicher. Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags, abends (GU Diät & Gesundheit. 20-Minuten Küche für Berufstätige Der 4-Wochen-Power-Plan vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit. Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen der Fitness-Turbo Lafer nimmt ab: So werden Genießer schlank Diät Ernährungsmedizin Gesunde Ernährung Ernährungstherapie Rezepte Kuren Diäten Schlank im Schlaf Heilpraktiker Kurhaus Bodensee Gesundheitswochen Medizin Kochrezepte Sportmedizin. , [PU: Deutscher Arzte-Verlag Deutscher Ärzte-Verlag]<

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Satt - Schlank - Gesund Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum G

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Satt - Schlank - Gesund Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum G - used book

ISBN: 9783769104325

1., Aufl.Deutscher Ärzteverlag, 2003. 314 Seiten 238 x 165 mm Sprache: Deutsch ISBN: 3769104323EAN: 9783769104325 Bestell-Nr: 7026379 Bemerkungen: In gutem Zustand. 30680 ISBN 9783769104… More...

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Satt - Schlank - Gesund - Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Gillessen, Helmut

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Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Gillessen, Helmut:
Satt - Schlank - Gesund - Paperback

ISBN: 3769104323

[ED: Taschenbuch], [PU: Deutscher Ärzte-Verlag], DE, [SC: 3.00], leichte Gebrauchsspuren, privates Angebot, 238x165 mm, 314, [GW: 784g], Banküberweisung, Internationaler Versand, [CT: Med… More...

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Satt - Schlank - Gesund: Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum Gewichthalten und Abnehmen. Rezepte nach der Energiepyramide.

Author:	Pape, Detlef, Rudolf Schwarz und Helmut Gillessen
Title:	Satt - Schlank - Gesund: Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum Gewichthalten und Abnehmen. Rezepte nach der Energiepyramide.
ISBN:	3769104323

Ackerbau oder Nomade? Erkennen Sie und ernähren Sie sich nach Ihrem persönlichen Ernährungstyp. Entgehen Sie so der übergewichtsverursachenden ¨Insulinfalle¨ und dem ¨tödlichen Quartett¨ (¨Übergewichtigkeit, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Übergewichtszuckerkrankheit...) mit den möglichen Folgen Schlaganfall, Herzinfarkt, Beinarterienverschlüsse. Erfahren Sie alles über eine gesunde Ernährung und wie Sie mit der richtigen Nährstoffzusammenstellung nach der ¨Energiepyramide¨ durch Sattessen überflüssige und krankmachende Pfunde loswerden und Ihr Immunsystem stärken können. Lernen Sie, wie Sie mit ¨Bewegungshormonen¨ eingesperrtes Fett aus dem Fettgewebe mobilisieren und verbrennen, dabei stoffwechselaktive Muskulatur aufbauen und Ihre Hirnfunktion fitter machen. Essen Sie sich satt, schlank und gesund mit ca. 100 Energie- Rezeptvorschlägen. Zum Abnehmen erhalten Sie Praxistipps für kohlenhydratarme Abendmahlzeiten nach dem Prinzip der Insulintrennkost.

Details of the book - Satt - Schlank - Gesund: Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum Gewichthalten und Abnehmen. Rezepte nach der Energiepyramide.

EAN (ISBN-13): 9783769104325
ISBN (ISBN-10): 3769104323
Hardcover
Paperback
Publishing year: 2003
Publisher: Deutscher Ärzteverlag

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ISBN/EAN: 3769104323

ISBN - alternate spelling:
3-7691-0432-3, 978-3-7691-0432-5
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Book author: detlef pape rudolf schwarz helmut gillessen, schwarz udo, helm rudolf, gill, schwarz rudo, pap, gille, pape detlef lafer turbo, siebeck, delbos, autor, deutscher aerzte verlag, hellmut schwarz, gillesen, gilleßen
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Information from Publisher

Author: Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Helmut Gillessen
Title: Satt - Schlank - Gesund - Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip. Zum Gewichthalten und Abnehmen. Rezepte nach der Energiepyramide.
Publisher: Deutscher Ärzteverlag
Publishing year: 2003-04-16
Weight: 0,784 kg
Language: German
19,95 € (DE)
20,60 € (AT)
32,00 CHF (CH)
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BC; PB; Hardcover, Softcover / Medizin/Allgemeines; Medizin: allgemein; Ernährungsmedizin; Sportmedizin; Kochrezepte; Diät

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